나르시시스트(Narcissist)의 특성과 대처 방법은?

나르시시스트(Narcissist)의 특성과 대처 방법은?

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광교산 산신령

Ⅰ. 나르시시스트(Narcissist)의 특성 개요

1. 나르시시스트(Narcissist)는 일반적으로 자기애가 과도한 사람을 의미하며

2. 심리학적으로는 나르시시즘(narcissism)이라는 성격 특성을 가진 사람을 지칭합니다.

 

3. 나르시시즘은 주로 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.

 

Ⅱ. 나르시시스트(Narcissist)의 특성

1. 자기중심적 사고

- 자신이 특별하고 독특하다고 믿으며, 타인보다 우월하다고 느낍니다.

 

- 자신의 감정이나 욕구가 가장 중요하다고 생각합니다.

 

2. 과시적 행동

- 자신의 성취나 외모를 과시하며, 타인의 인정을 받기 위해 노력합니다.

 

- 자주 자랑하거나 자신을 미화하는 말을 합니다.

 

3. 타인에 대한 무관심

- 다른 사람의 감정이나 필요에 대해 공감하지 못하며, 자신에게만 집중합니다.

 

- 상대방의 의견이나 감정을 경시하는 경향이 있습니다.

 

4. 관계의 불안정성

- 대인 관계에서 갈등을 일으키기 쉽고, 타인에게 의존하기보다는 조종하려는 경향이 있습니다.

 

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- 자신의 요구가 충족되지 않으면 쉽게 불만을 표출하거나 화를 냅니다.

 

5. 비판에 대한 민감성

- 비판이나 거절에 매우 민감하게 반응하며, 그것을 견디기 어려워합니다.

 

- 자신에 대한 부정적인 피드백을 받아들이지 못하고 방어적으로 반응할 수 있습니다.

 

6. 사랑과 애정의 조건화

- 사랑이나 애정의 표현이 자신에게 유리할 때만 나타나며, 상대방에게 무관심할 때도 많습니다.

 

- 관계가 자신의 이익에 맞지 않으면 쉽게 끊어버리는 경향이 있습니다.

 

7. 다양한 형태의 나르시시즘

1) 그랜드 나르시시즘

 

- 자신을 과장하고 다른 사람을 경시하는 경향이 강합니다.

 

2) 취약형 나르시시즘

 

- 외적으로는 자신감이 없지만, 내적으로는 자기애가 강한 경우입니다.

 

- 이들은 과도한 불안감과 심리적 취약성을 보일 수 있습니다.

 

8. 치료와 관리

- 나르시시즘은 치료가 어려운 성격 특성이지만

 

- 심리치료나 상담으로 치료를 할 수는 있습니다.

 

- 그러려면 일주일 2회 이상 최소한 4년 이상은 계속해야 가능할 것으로 봅니다.

 

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- 인지행동치료(CBT)와 같은 방법이 효과적일 수 있으며, 자기 인식을 높이는 과정이 중요합니다.

 

자기 스스로 나는 나르시시스트라고 인정하는 순간부터 치료가 빨라집니다.

 

Ⅲ. 나르시시스트에 대처하는 방법

1. 경계 설정

- 자신의 감정과 욕구를 명확히 인식하고, 건강한 경계를 설정합니다.

 

- 상대방의 요구에 무조건 응하지 않도록 합니다.

 

2. 감정적 거리 두기

- 나르시시스트의 행동이나 말에 감정적으로 휘둘리지 않도록 노력합니다.

 

- 그들의 비판이나 공격적인 언어에 개인적으로 받아들이지 않도록 합니다.

 

3. 사실에 기반한 대화

- 감정적인 대화보다 사실에 기반한 대화를 시도합니다.

 

- 구체적인 예시를 들어서 대화하며, 감정적으로 반응하지 않도록 합니다.

 

4. 긍정적인 피드백과 확인

- 나르시시스트는 긍정적인 피드백을 원하기 때문에, 그들의 성취를 인정해주는 것이 중요합니다.

 

- 그러나 이러한 피드백이 지나치지 않도록 주의해야 합니다.

 

5. 상대방의 행동 이해하기

- 나르시시스트의 행동 뒤에 있는 심리적인 원인을 이해하려고 노력합니다.

 

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- 그들의 불안정한 자아 이미지가 행동의 원인일 수 있음을 인식합니다.

 

6. 지원 체계 구축

- 친구나 가족과 같은 신뢰할 수 있는 사람들과의 관계를 강화합니다.

 

- 감정적으로 힘들 때 도움을 받을 수 있는 지원 체계를 마련합니다.

 

7. 전문가 상담

- 지속적인 갈등이나 스트레스가 발생하는 경우, 심리 상담이나 치료를 고려합니다.

 

- 전문가의 도움을 통해 감정적인 지지를 받을 수 있습니다.

 

8. 필요할 때 나르시시스트와 관계 단절

- 나르시시스트와의 관계가 너무 힘들고 스트레스를 유발한다면

 

- 관계를 단절하는 것도 고려해야 합니다.

 

- 자신의 정신적, 정서적 건강을 우선시하는 것이 중요합니다.

 

Ⅳ. 검토 결론

1. 이상과 같이

1) 나르시시스트(Narcissist)의 특성 개요

 

2) 나르시시스트(Narcissist)의 특성

 

(1) 자기중심적 사고

 

(2) 과시적 행동

 

(3) 타인에 대한 무관심

 

(4) 관계의 불안정성

 

(5) 비판에 대한 민감성

 

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(6) 사랑과 애정의 조건화

 

(7) 다양한 형태의 나르시시즘

 

(8) 치료와 관리

 

2. 나르시시스트에 대처하는 방법

1) 경계 설정

 

2) 감정적 거리 두기

 

3) 사실에 기반한 대화

 

4) 긍정적인 피드백과 확인

 

5) 상대방의 행동 이해하기

 

6) 지원 체계 구축

 

7) 전문가 상담

 

8) 필요할 때 나르시시스트와 관계 단절

2. 나르시시스트와의 관계는 어려움이 많지만

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3. 적절한 대처 방법을 통해 스트레스를 줄이고 건강한 경계를 유지할 수 있습니다.

4. 자신의 감정을 소중히 여기고, 필요할 때는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.